streanger_man87
06-12-2011, 04:29 AM
خذ دقيقه لـــ....
فكر في قيمتك الحقيقيه
القيمه الذاتيه
كم انت حقيقه تقدر نفسك؟ هل تشعر احيانا بلتقليل من قيمتك وعدم التقدير؟ هل تشعر احيانا انك تفتقد الى الاحترام الذاتي؟ هل تحب ان تشعر بثقه داخليه في نفسك بدل الكفاح للحفاظ على واجهه ضاهريه من الثقه؟
قد ترغب اكثر من اي شيء في امتلاك طريقه تمنحك تلك الثقه لنفسك عند التعرض للضغط ويعوزك الوقت.هكذا,اذا حررت ذهنك وخصصت بضع دقائق,يمكنك الشروع في انشاء قاعده لاحترام ذاتك تساعدك في المضي قدما.
معالجه الانتقاد الذاتي
انت/ي تعرف مدى الازعاج والاحباط حيت تتعرض لانتقاد شخص اخر. لا نتحدث هنا عن توصيات في العمل توفر عليك الوقت وتزيد من خياراتك,وانما نتحدث عن الانتقادات والملاحضات المهينه التي تترك احترامنا لذاتنا مهشما.
وحتى لو كنت لا تتحمل مثل هذا الموقف من الاشخاص الاخرين,لا شك انك تنتقد غالبا نفسك بأسوأ الطرق.
ويؤدي هذا الانتقاد الذاتي الى تحطيمك يوما بعد يوم.
قد تقول لنفسك انها مجرد كلمات لكن الكلمات قويه جدا سواء نطقت بها عاليا او في قراره نفسك,ولها تأثير كبير خصوصا فيك.
فحين ينتقدك الاخرون,قد تشعر بلغضب والاحباط وتسهم كثيرا في خفض معنوياتك.نفعل ذلك من خلال الافكار التي تجول في رأسنا والكلمات التي تلفضها عاليا لانفسنا وللاخرين,اي باصستهلال حفله لانتقاد انفسنا.
قيم نفسك
وللسبب نفسه يمكنك رفع نفسك! هنا تدخل قوتك واحترامك لذاتك فترفض الاستمرار في التفكير في تلك الافكار المنتقده للذات, وتبحث عمدا عن اشياء لتقييم فيها نفسك.اشياء تنفذها بشكل صحيح.وحتى على المستوى البسيط,حين تغاد
ر مكتبك او عملك عند نهايه كل يوم, لا توبخ نفسك على كل الاشياء التي لم تنجزها او انجزتها بطريقه سيئه,بل ركز على ما حققته,على ما تقوم بله جيدا.
:a018[1]: فكر ويه نفسك شويه 30 دقيقه بس وراح تشوف نفسك شيء اكبر من الي انته راسمه براسك
تحياتي الكم حبايبي
اخوكم حسين
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
فكر في قيمتك الحقيقيه
القيمه الذاتيه
كم انت حقيقه تقدر نفسك؟ هل تشعر احيانا بلتقليل من قيمتك وعدم التقدير؟ هل تشعر احيانا انك تفتقد الى الاحترام الذاتي؟ هل تحب ان تشعر بثقه داخليه في نفسك بدل الكفاح للحفاظ على واجهه ضاهريه من الثقه؟
قد ترغب اكثر من اي شيء في امتلاك طريقه تمنحك تلك الثقه لنفسك عند التعرض للضغط ويعوزك الوقت.هكذا,اذا حررت ذهنك وخصصت بضع دقائق,يمكنك الشروع في انشاء قاعده لاحترام ذاتك تساعدك في المضي قدما.
معالجه الانتقاد الذاتي
انت/ي تعرف مدى الازعاج والاحباط حيت تتعرض لانتقاد شخص اخر. لا نتحدث هنا عن توصيات في العمل توفر عليك الوقت وتزيد من خياراتك,وانما نتحدث عن الانتقادات والملاحضات المهينه التي تترك احترامنا لذاتنا مهشما.
وحتى لو كنت لا تتحمل مثل هذا الموقف من الاشخاص الاخرين,لا شك انك تنتقد غالبا نفسك بأسوأ الطرق.
ويؤدي هذا الانتقاد الذاتي الى تحطيمك يوما بعد يوم.
قد تقول لنفسك انها مجرد كلمات لكن الكلمات قويه جدا سواء نطقت بها عاليا او في قراره نفسك,ولها تأثير كبير خصوصا فيك.
فحين ينتقدك الاخرون,قد تشعر بلغضب والاحباط وتسهم كثيرا في خفض معنوياتك.نفعل ذلك من خلال الافكار التي تجول في رأسنا والكلمات التي تلفضها عاليا لانفسنا وللاخرين,اي باصستهلال حفله لانتقاد انفسنا.
قيم نفسك
وللسبب نفسه يمكنك رفع نفسك! هنا تدخل قوتك واحترامك لذاتك فترفض الاستمرار في التفكير في تلك الافكار المنتقده للذات, وتبحث عمدا عن اشياء لتقييم فيها نفسك.اشياء تنفذها بشكل صحيح.وحتى على المستوى البسيط,حين تغاد
ر مكتبك او عملك عند نهايه كل يوم, لا توبخ نفسك على كل الاشياء التي لم تنجزها او انجزتها بطريقه سيئه,بل ركز على ما حققته,على ما تقوم بله جيدا.
:a018[1]: فكر ويه نفسك شويه 30 دقيقه بس وراح تشوف نفسك شيء اكبر من الي انته راسمه براسك
تحياتي الكم حبايبي
اخوكم حسين
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]